Medveten Löparresa med Per & Gitte 16-21 April 2027

Medveten löpning

En löparresa där löpningen blir en väg till ökad närvaro, självkännedom och personlig utveckling.

Vad händer när löpning, mindfulness, samtal och reflektion får samspela?

På vår resa till Mallorca utforskar vi just det.

Vi använder löpningen som ett sätt att komma närmare oss själva. Genom rörelsen får vi möjlighet att lyssna till kroppen, bli mer närvarande och upptäcka våra tankar, känslor och behov.

Det vi upplever under löpningen tar vi sedan med oss in i samtal och reflektion.

Vi springer alltså inte bara för att springa.
Vi springer för att känna, uppleva, lyssna och förstå.

Löpningen som en del av utvecklingen

Löpning kan vara så mycket mer än träning.

När vi saktar ner och blir mer medvetna kan löpningen bli ett sätt att möta oss själva. Vi kan upptäcka våra mönster, våra gränser och våra drivkrafter.

Vi övar på att lyssna i stället för att pressa, att acceptera i stället för att döma och att vara närvarande i stället för att hela tiden sträva framåt.

Det vi tränar på under löpningen kan vi också ta med oss in i livet.

Att lyssna. Att stanna upp. Att acceptera. Att våga. Att vara närvarande. Att välja.

För oss handlar hållbar hälsa om att skapa en relation till sig själv där både kroppen och insidan får ta plats. Att våga känna efter, justera och hitta sitt eget sätt framåt.

Från löpning till reflektion

Vi springer tillsammans, ibland i tystnad och ibland med fokus på olika teman. Tempot och distansen är inte det viktigaste.

Det viktiga är vad vi kan upptäcka när vi ger oss själva tid och utrymme att vara närvarande.

Mellan löppassen använder vi mindfulness, samtal och reflektion för att utforska det vi möter, både inom oss själva och i mötet med andra.

Vi utforskar bland annat:

• Hur kan jag lyssna mer till mig själv och min kropp?
• Vad händer när jag släpper prestationen och blir mer närvarande?
• Vad behöver jag för att må bra och känna mig levande?
• Vilka värderingar vill jag låta styra mitt liv?
• Hur kan jag hitta en bättre balans mellan att göra och att vara?
• Vad kan min löpning lära mig om mig själv?

Ingen prestation, en möjlighet att utforska

Du behöver inte vara en erfaren löpare.

Det finns inget tempo du måste hålla och ingen prestation du behöver leva upp till. Vi möts där vi är och anpassar löpningen efter gruppen och individen.

Det handlar om din nyfikenhet och din vilja att upptäcka vad som händer när du börjar lyssna lite mer, till kroppen, tankarna och det som känns viktigt på riktigt.

Mallorca, en plats att landa i

På Mallorca får löpningen möta havet, naturen, värmen och ett lite långsammare tempo.

Här skapar vi tillsammans utrymme för att röra oss, reflektera, samtala, skratta, vara tysta och bara vara.

Mellan aktiviteterna finns tid för återhämtning och egentid. Du behöver inte prestera hela tiden. Du får möjlighet att landa, känna in och fylla på.

Våra värderingar

Närvaro • Tillit • Nyfikenhet • Rörelse • Medkänsla • Ärlighet • Inspiration • Gemenskap • Glädje

Personlig utveckling handlar inte om att bli någon annan.

Det handlar om att våga stanna upp, lyssna och upptäcka mer av den du redan är.

Vi springer tillsammans, inte för att bli snabbare, utan för att komma närmare oss själva.

Välkommen till Medveten löpning på Mallorca.

Gitte och Per